O czym jest ta książka?
Wsparcie dla wspierających to skiążka wybitnej psychoterapeutki i światowej sławy ekspertki w dziedzinie pracy z traumą Babette Rothschild. To niezwykle cenny przewodnik stworzony z myślą o profesjonalistach, terapeutach, ratownikach oraz wszystkich osobach, które na co dzień zawodowo lub prywatnie niosą pomoc innym. Autorka bierze pod lupę mechanizmy wypalenia zawodowego, zmęczenia współczuciem oraz traumy zastępczej, skupiając się jednak na tym, co najważniejsze: na neurobiologii i bezpiecznej samoregulacji. Rothschild pokazuje, w jaki sposób ciało osoby pomagającej chłonie napięcia pacjentów oraz oferuje konkretne, proste, ale niezwykle skuteczne narzędzia somatyczne i psychologiczne, które pozwalają chronić własny układ nerwowy przed przeciążeniem i zachować energię do życia.
Z mojej perspektywy…
To lektura o fundamentalnym znaczeniu dla każdego, kto ma tendencję do brania na siebie zbyt wiele i zatracania się w ratowaniu innych. Rothschild uczy z ogromną czułością i naukową precyzją, że prawdziwa pomoc nie może odbywać się kosztem własnego zdrowia i stabilności psychicznej. Ta książka przypomina, że dbanie o własne granice i fizjologiczną równowagę to nie luksus ani egoizm, ale absolutny warunek konieczny, by móc towarzyszyć drugiemu człowiekowi w jego cierpieniu, samemu nie tonąc.
Do zmęczenia współczuciem dochodzi, gdy stajesz się umysłowo, emocjonalnie lub fizycznie wyczerpany pracą, która wiąże się z okazywaniem współczucia.
(s. 39)
Zagrożenie traumą zastępczą pojawia się wtedy, gdy przesadnie utożsamiasz się z traumą drugiej osoby (pacjenta, członka rodziny, przyjaciela). Głównym fundamentem traumy zastępczej jest nadmierna empatia czy nadmierne dostrajanie się. Niezaleznie od tego, jak je nazwiemy, takie nadmierne utożsamianie się z bólem, strachem, gniewem itd. drugiej osoby, próby poczucia we własnym ciele, jak to jest doświadczyć jej emocji lub odczuć, wyobrażanie sobie tego, co ją spotkało – narazi nas na potężne ryzyko cierpienia w wyniku stresu, a nawet traumy, podobnej do traumy tej osoby. Prawdopodobieństwo rozwinięcia się traumy zastępczej zwiększają także myśli takie jak: „To mogłabym być ja (moja matka, moje dziecko itd.)”.
(s. 43)
Do wypalenia dochodzi, gdy niedostatek troski o samego siebie – spowodowany dowolną kombinacją czynników ryzyka – staje się ekstremalny, a skutkuje poważnym upośledzeniem zdolności do normalnego funkcjonowania.
(s. 45)
SPIS TREŚCI
Wstęp do wydania uaktualnionego
Przedmowa. Używaj zdrowego rozsądku
Wstęp do wydania pierwszego z 2006 roku
Rozdział 1 Zagrożenia dla psychoterapeutów
Rozdział 2 Zarządzanie empatią
Rozdział 3 Zachować spokój
Rozdział 4 Zachować jasność myślenia
Rozdział 5 Dbanie o siebie w dobie współdzielonych z innymi kryzysów społecznych/globalnych
Rozdział 6 Rozważania końcowe
Posłowie
Załącznik. Autorskie badania pilotażowe
Podziękowania
Bibliografia
Indeks
Rothschild B., Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2024