Breadcrumbing – czym jest?
Breadcrumbing, od ang. breadcrumbs – „okruszki chleba”
Breadcrumbing jest subtelną formą destrukcyjnej manipulacji drugą osobą. Polega na obdarzaniu „okruszkami” uwagi, zainteresowania, zauważania, nieregularnie i bez pogłębiania relacji.
Breadcrumbing – cel:
- celem jest kontrolowanie drugiej osoby poprzez rozbudzanie w niej różnych potrzeb, pozorów miłości (uwodzenie) czy przyjaźni
Breadcrumbing – formy
- drobne, nieregularne miłe gesty w szkole, miejscu pracy, na uczelni
- sporadyczne wiadomości tekstowe i komentarze w mediach społecznościowych (polubienia wpisów, lajki)
- sporadyczne zaproszenia na spotkania czy randki, często odwoływane w ostatniej chwili
- drobne prezenty
- ciągła zmienność jakości relacji:
- milczenie/kontakt
- obcość/bliskość
- brak kontaktu bez wyjaśnień, usprawiedliwień
Breadcrumbing – skutki:
- może być źródłem frustracji i zamieszania dla osoby, która otrzymuje sprzeczne sygnały zainteresowania, ale pozbawiana jest pełnej uwagi czy wzrastającego zaangażówania ze strony drugiej osoby
- może prowadzić do utrzymywania się nadziei na rozwinięcie się relacji, nawet jeśli jest na to znikoma szansa
- u osoby z niskim poczuciem własnej wartości, może początkowo wywołać euforię, wzbudzić ogromne pokłady nadziei na bycie dla kogość wyjątkowo ważną osobą
- porowadzi do uzależnienia od „okruszków” zainteresowania, uwagi, sympatii
- z czasem, gdy osoba zauważy brak pogłębiania się relacji ze strony karmiącego/ej, wzmaga się w niej niepokój, dezorientacja, poczucie krzywdy lub poczucie winy za np. brak własnej atrakcyjności czy nieodpowiednie zachowanie i jej poczucie własnej wartości, atrakcyjności i dobre samopoczucie znaczącą się obniżą
Breadcrumbing – dlaczego ktoś stosujące breadcrumbing?
- po to by jedynie „gonić króliczka”
- by mieć w życiu zmienność i dynamikę, by nie wpaść w rutynę z jej powtarzalnością i przewidywalnością
- by czuć się osobą akceptowaną, pożądaną, ważna dla innych
- a po nasyceniu się kontaktem z daną osobą ( po „złapaniu króliczka”) by zmienić obiekt zainteresowania
Breadcrumbing – kto stosuje breadcrumbing?
- głównie osoby, które odczuwają lęk przed bliskością, stąd pogłębianie relacji mogłoby być dla nich zbyt trudne do zniesienia, a nawet niemożliwe; dobrze czują się w powierzchownych kontaktach, często z wieloma osobami jednocześnie, bez zobowiązań i wynikających z nich konsekwencji
Breadcrumbing – kto staje się ofiarą w breadcrumbingu?
- zazwyczaj osoby z niskim poczuciem własnej wartości, w szczególny sposób potrzebujące zauważania, komplementów, doceniania
- osoby te nie są w stanie zauważyć, że stały się obiektami pewnej gry, która nie prowadzi do spełnienia ich marzeń o przyjaźni czy miłości
- są w stanie długo znosić manipulacyjne zachowania,, karmiąc się jednocześnie nadzieją, że to jedynie chwilowe, minie i wspólne życie czy przyjaźń będzie mozliwe
Breadcrumbing – jak sobie poradzić?
Osoba manipulowana:
- warto rozmawiać z bliskimi osobami na temat swoich odczuć i zainteresować się ich punktem widzenia na nrelację, w której się źle czuejmy, po to by wyjść z uzależnienia i niekończących się ruminacji
- porozmawiać z osobą stosującą breadcrumbing (jeżeli to możliwe), po to by zrozumieć jej intencje i zaangażowanie w relację
Osoba monipulująca:
- działasz nie w pełni świadomie; masz ukształtowany schemat, którego sam/a stałeś/aś się zakładnikiem/czką
- nie potrafisz zaufać, pracować nad wartością i trwałośćią relacji
- obawiasz się, że trwała relacja odsłoni takie Twoje obszary, do których prawdopodobnie sam/a nie masz dostępu
- udaj się do specjalisty, pracuj nad sobą, po to by Twoje relacje stały się dla Ciebie wartościowe, by redukować lęk i zacząć czerpać satysfakcję, że Ty, podobnie jak inni, potrafisz zbudować coś trwałego
- powodzenia!