O czym jest ta książka?
Trudne osobowości, książka Helen Graf i Hazel Edwards to praktyczny i głęboko psychologiczny przewodnik po labiryncie skomplikowanych relacji z ludźmi, których zachowania ranią, manipulują lub dezorganizują życie otoczenia. Autorki biorą pod lupę różne typy trudnych osobowości (m.in. narcyzów, intrygantów, osoby o rysie kontrolującym czy emocjonalnie niestabilnym), analizując mechanizmy stojące za ich toksycznym postępowaniem. Co jednak kluczowe, książka nie skupia się wyłącznie na „naprawianiu” innych – z wielką odwagą zaprasza czytelnika do autorefleksji, pomagając dostrzec, w jaki sposób nasze własne schematy, lęki czy trudne nawyki relacyjne nieświadomie przyciągają takie sytuacje lub pozwalają na przekraczanie naszych granic.
Z mojej perspektywy…
To niezwykle uwalniająca lektura, która uczy najważniejszej sztuki w relacjach z trudnymi ludźmi: stawiania twardych, zdrowych granic i odzyskiwania poczucia sprawczości tam, gdzie czuliśmy się bezradni. Autorki doskonale pokazują, że choć nie zmieniamy innych, mamy całkowitą władzę nad tym, na co w swoim życiu pozwalamy i w jaki sposób reagujemy. To mądry, dający oparcie przewodnik, który przypomina, że dbanie o własny spokój i higienę psychiczną to nie żaden egoizm, ale absolutny fundament zdrowego życia.
O autorkach książki:
Helen McGrath prowadzi prywatną praktykę psychologiczną. Jest cenioną konsultantką, mówczynią i komentatorką w mediach, a także autorką popularnych książek i artykułów na temat umiejętności społecznych, stosunków w miejscu pracy, związków oraz dobrostanu psychicznego.
Hazel Edwards jest poczytną pisarką australijską, autorką utworów często adaptowanych na scenariusze filmowe i teatralne. Do najbardziej znanych należą There’s a hippopotamus on our Roof Eating Cake i Writing a Non Boring Family History.
Za trzy najważniejsze czynniki neurologiczne powodujące predyspozycje do podwyższonego poziomu lęku uważa się:
- niskie lub wahające się stężenie serotoniny, czyli neuroprzekaźnika, który przenosi informacje do receptorów w mózgu,
- nadmiernie pobudliwe ciało migdałowate (ośrodek strachu w mózgu),
- nienaturalnie niskie stężenie receptorów GABA typu A w pewnych obszarach mózgu.
(s. 68-69)
Najlepszym sposobem opanowania silnych uczuć jest zakwestionowanie i przedyskutowanie irracjonalnych myśli, które leżą u ich podłoża.
(s. 227)
Określenia kluczowe dla osób o bierno-agresywnym wzorcu zachowań
bierny opór
zawoalowany
rozgniewany
kontrolujący
podkopywanie
manipulowanie
opór
upór
bezwład
(s. 149)
Trudne osobowości. Jak radzić sobie ze szkodliwymi zachowaniami innych oraz własnymi, Helen McGrath, Hazel Edwards, WydawcaL Dom Wydawniczy Rebis, 2010