O czym jest ta książka?
Książka Psychoterapia a poszukiwanie szczęścia Emmy van Deurzen analizuje fundamentalne dylematy ludzkiego życia, stawiając pytanie o miejsce szczęścia w procesie terapeutycznym. Autorka, reprezentująca podejście egzystencjalne, dekonstruuje współczesne mity dotyczące dobrostanu, wskazując, że życie w pełni nie jest tożsame z brakiem cierpienia. Książka analizuje, w jaki sposób konfrontacja z trudnościami, paradoksami i ograniczeniami ludzkiej egzystencji staje się niezbędnym etapem na drodze do autentyczności. Jest to rzeczowe studium nad tym, jak psychoterapia może wspierać jednostkę w odnajdywaniu sensu, zamiast jedynie dążyć do redukcji dyskomfortu.
Z mojej perspektywy…
W mojej pracy klinicznej często spotykam się z oczekiwaniem, że psychoterapia ma być narzędziem do osiągnięcia stanu „szczęścia”. Lektura ta jest dla mnie istotnym wsparciem w urealnianiu celów terapeutycznych oraz pracy z pacjentami nad akceptacją tragizmu ludzkiej egzystencji. Perspektywa van Doorzen pozwala na głębszą konceptualizację przypadków, w których pacjenci czują się „nieudani” przez to, że nie potrafią utrzymać permanentnego poczucia zadowolenia. Książka dostarcza teoretycznych ram, dzięki którym pomagam pacjentom przekształcić ich dążenia – z powierzchownego poszukiwania gratyfikacji w stronę budowania wewnętrznej odporności i autentycznego kontaktu z rzeczywistością. Jest to dla mnie ważna pozycja w kontekście pracy nad budowaniem znaczenia i odpowiedzialności za własne życie, niezależnie od pojawiających się kryzysów.
Polecam!
Poniżaj kilka cytatów:
Codzienne trudności:
a/ fizyczne:
- ułomność
- choroba
- pragnienie
- zależność
- odcieleśnienie lub dysocjacja
- śmierć
b/ społeczne:
- odmienność
- niezgoda
- dominacja
- nieuczciwość
- wycofanie
- destrukcja
c/ osobiste:
- dylemat
- fałsz lub oszukiwanie siebie
- rozczarowanie
- cierpienie
- strach
- przygnębienie lub depresja
d/ duchowe:
- dezorientacja
- dekadencja
- urojenie
- wątpliwość
- dług
- rozpacz (na podst. s. 123)
Twórcza transformacja naszej traumy wymaga od nas wyjścia poza krzywdy, które zostały nam wyrządzone. Wymaga, abyśmy nie walczyli, ani nie próbowali się zemścić, ale byśmy wykraczali poza nasz ból i doznane krzywdy. Nie oznacza to, że mamy zapomnieć i przebaczyć, ale raczej zrozumieć, co się stało i w jakiś sposób wyjść poza to. […] Musimy zagłębić się w sytuację, aby zrozumieć jej znaczenie.
(s. 144)
W pracy z emocjami nigdy nie chodzi o to, by stać się szczęśliwszym, ale o poznanie całego zakresu naszych reakcji emocjonalnych oraz ich znaczeń w relacji do naszych wartości.
(s. 164)
Ci, którzy zyskują poczucie, że ich życie jest takie, jakie powinno być, mają parę wspólnych cech. Ich celem nie jest szczęście, ale po prostu jak najpiękniejsze wykorzystywanie tego, co mają. Wykorzystać życie w pełni to raczej znaleźć lub stworzyć sens niż osiągnąć stan szczęśliwości. Chodzi o to, by znaleźć zadowolenie z istniejącego stanu rzeczy. Sens zaś nie jest doświadczeniem dawanym nam za darmo; jego stworzenie wymaga trudności i wyzwań. […] celem życia jest coś innego niż szczęście, coś, co można nazwać intensywnością egzystencji albo kontaktem z rzeczywistością.
(s. 173)
Na tym właśnie polega terapia: na znalezieniu czasu, by sporządzić bilans naszego życia, lecz nie po to, by osiągnąć jeszcze więcej, ale po to, by się nauczyć widzieć rzeczy i rozmyślać o tym, kim się staliśmy i w jaki sposób chcemy żyć. Chodzi o wydostanie się z naszych kryjówek i odważenie się na odsłonięcie kotary zasłaniającej światło. Wymaga to rzeczywiście zastanowienia się nad tym, w którą stronę teraz mamy pójść. Chodzi o to, by się odważyć podjąć decyzję, dokąd ma zmierzać nasze przeznaczenie. Życie to wielka, nieznana kraina, a terapia daje nam mapę, kompas i przygotowanie do podróży. pozwala znaleźć ludziom bezpieczną drogę. Mając więc świadomość wszystkich zagrożeń, mogą sami siebie zachęcać do zdobywania się na odwagę poszukiwania przygód.
(s. 188)
SPIS TREŚCI
Wstęp Szczęście a psychoterapia
Rozdział 1. Otwierając puszkę Pandory: wartości i przekonania w psychoterapii
Rozdział 2. Udane życie: filozofia przewodnikiem terapii
Rozdział 3. Psychologia pozytywna: nauka o udanym życiu
Rozdział 4. Przewidywalne trudności: codzienne wyzwania
Rozdział 5. Życiowy kryzys: triumf nad traumą
Rozdział 6. Mowa jest srebrem, a milczenie złotem: uczucia pozostają nie wyrażone
Rozdział 7. Sens bytu: poza poszukiwanie szczęścia
Van Deurzer E., Psychoterapia a poszukiwanie szczęścia, Instytut Psychologii Zdrowia PTP, 2010