Samoocena odgrywa ważną rolę w uzyskaniu harmonii i dobrej jakości życia. Związek z wewnętrznym Ja wywiera wpływ zarówno na nasze zachowanie i emocje, jak również na to, jak odczuwamy siebie i otaczający nas świat. Zachodnia kultura dowartościowuje pojęcie sukcesu, sprawia, że dążymy do jego osiągnięcia we wszystkich dziedzinach życia, a każda porażka obniża samoocenę. Christophe André od 1998 roku prowadzi badania nad problemem samooceny u swoich pacjentów. W prezentowanej książce analizuje ich postawy, emocje i zachowania, bada m.in. stosunek pacjentów do samych siebie, własnych działań, relacji z innymi i lęku przed śmiercią. Autor pomaga nam lepiej zrozumieć siebie, radzi jak można uporać się z osobistymi problemami oraz uczy jak odzyskać równowagę i osiągnąć spełnienie.

Christophe André wymienia symptomy cierpienia poczucia własnej wartości:

  • obsesja na swoim punkcie
  • napięcie wewnętrzne wywoływane głównie niepewnością w sytuacjach interpersonalnych
  • poczucie osamotnienia, głównie z poczucia odmienności od otoczenia
  • poczucie oszustwa, głównie przy drobnych sukcesach, dowodach uznania (towarzyszą im zazwyczaj pytania o zasługiwanie na to, co się właśnie wydarza lub lęk dotyczący sprostaniu w przyszłości dalszym wyzwaniom)
  • zachowania niezgodne z własnym interesem (im gorsze osoba ma samopoczucie, tym bardziej staje się nieprzyjemna i napastliwa wobec otoczenia)
  • tendencja do samopogrążania się, kiedy jest źle (izolacja, zamartwianie się, objadanie itp.)
  • dokonywanie życiowych wyborów wbrew własnym pragnieniom, interesom i przeczuciom
  • trudności z proszeniem o pomoc
  • nadmierna zależność od norm i kodeksów społecznych dotyczących wyglądu, mody, słownictwa, posiadanych dóbr materialnych itp.
  • udawanie, że jest się silnym, słabym czy obojętnym, ponieważ inni tego oczekują, z nadzieją, że dzięki dostosowaniu się do ich wymagań nie zostaniemy odrzuceni
  • pokusa negatywizmu wobec wszystkich i wszystkiego, by nie czuć się jako jedyny nieudacznik
  • obsesyjne kwestionowanie siebie
  • przesadny charakter emocji negatywnych

(…) jeśli człowiek zdecydował się na działanie porażki są nieuniknione. /s. 76/

Niedoskonali, wolni, szczęśliwi. O sztuce dobrego życia, Christophe André, Wydawnictwo Czarna Owca 2012