Peter A. Levine (ur. 1942), wybitny amerykański psycholog, od 50 lat zajmuje się stresem i traumą. Jest twórcą Somatic Experiencing (Doświadczania Somatycznego). Był konsultantem do spraw stresu dla NASA. Szkolił i prowadził terapię w wielu klinikach, szpitalach i ośrodkach terapeutycznych na całym świecie. Działał w grupie roboczej zajmującej się reagowaniem na wielkie katastrofy i konflikty etniczno-polityczne. Opublikował wiele książek, w tym dwie na temat zapobiegania i leczenia traumy u dzieci.
O czym jest ta książka?
Peter A. Levine, twórca metody Somatic Experiencing, w swojej książce Głos wnętrza. Jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowie proponuje przełomowe spojrzenie na traumę, odchodząc od traktowania jej wyłącznie jako problemu „w głowie”. Autor wyjaśnia, że trauma jest fizjologicznym zamrożeniem energii, której organizm nie mógł rozładować w momencie zagrożenia. Levine pokazuje, jak poprzez uważne słuchanie sygnałów płynących z ciała, możemy pomóc układowi nerwowemu wyjść ze stanu chronicznego pobudzenia lub paraliżu i odzyskać naturalną zdolność do samoregulacji.
Z mojej perspektywy…
Pracując w nurcie psychodynamicznym, często koncentrujemy się na interpretacji treści i wglądzie. Jednak w przypadku pacjentów z głęboką traumą, samo rozumienie intelektualne często okazuje się niewystarczające.
Głos wnętrza stał się dla mnie ważnym narzędziem rozszerzającym moją praktykę o wymiar somatyczny.
Pamięć ciała:
Dzięki Levine’owi zaczęłam jeszcze baczniej obserwować, jak historia pacjenta zapisuje się w jego ciele – w napięciu mięśniowym, oddechu czy sposobie zajmowania przestrzeni. Książka ta uczy, jak pracować z tym, co „mówi” ciało pacjenta, nawet gdy on sam nie potrafi jeszcze ubrać swojego bólu w słowa.
Wspieranie procesu uwalniania:
W pracy psychodynamicznej często napotykamy opór, który może być nie tylko psychiczny, ale i biologiczny. Głos wnętrza pomaga mi zrozumieć, że pacjent nie zawsze „broni się” przed wglądem – czasami jego układ nerwowy jest po prostu przeciążony. Dzięki tej wiedzy uczę się delikatniejszego dozowania interpretacji i dawania pacjentowi więcej przestrzeni na fizjologiczne „odpuszczenie”.
Bezpieczna baza:
Ta pozycja przypomina, jak ogromną rolę w procesie zdrowienia odgrywa moja, terapeutki, obecność jako „bezpiecznej bazy” dla układu nerwowego pacjenta. To książka, która uczy cierpliwości w pracy z traumą i szacunku do tempa, w jakim organizm pacjenta jest w stanie bezpiecznie powracać do równowagi. Jest to dla mnie lektura niezbędna, która pozwala łączyć klasyczną analizę z nowoczesną wiedzą o biologii traumy, czyniąc proces terapeutyczny pełniejszym i bardziej skutecznym.
Polecam całość, a poniżej fragmenty:
Osoba straumatyzowana jest jak uwięziona w otchłani, nie potrafi ponownie włączyć się w nurt życia. W sytuacjach, w których większość ludzi zazwyczaj czuje się tylko trochę zagrożona lub które traktuje jak rodzaj wyzwania, taka osoba czuje się poważnie zagrożona, boi się, doznaje czegoś w rodzaju paraliżu ciała i woli. Reaguje na to wstydem, pogardą wobec siebie i popada w nastrój depresyjny.
(s. 11)
W przypadku osób, które były molestowane i nadużywane, samooskarżenia tworzą bazę do dalszych traumatycznych doświadczeń w okresie dorosłości. Ponieważ znieruchomienie jest odbierane jako postawa pasywna, wiele osób z doświadczeniem gwałtu i molestowania odczuwa okropny wstyd, że nie odparło ataku.
(s. 104)
Terapeuta, który ma zamiar pracować z osobami straumatyzowanymi, musi najpierw wejść w bezpośredni, głęboki kontakt z własnym ciałem i kultywować tę umiejętność. Dopiero wtedy, gdy ją utrwali, może prowadzić pacjenta w procesie terapii i uczyć go odzyskiwania energii życiowej. Jeżeli terapeuta rozwija umiejętność obserwowania subtelnych zachowań innych osób, może dostarczyć swoim klientom informacji zwrotnych, które pomagają im w uświadamianiu własnych uczuć i doznań. Te dwa narzędzia razem wzięte – r e z o n a n s s o m a t y c z n y oraz s u b t e l n a o b s e r w a c j a – są niezwykle cenne.
(s. 153)
SPIS TREŚCI
Przedmowa
CZĘŚĆ I: Źródła: podstawa, na której trwa taniec życia
Rozdział 1: Siła niewerbalnej mowy ciała
Rozdział 2: Smak odkrycia
Rozdział 3: Trauma zmiany koncepcji
Rozdział 4: W sidłach lęku: nauka płynąca z obserwowania zwierząt
Rozdział 5: Od stanu paraliżu do transformacji: podstawowe kroki
Rozdział 6: Mapa terapii
Rozdział 7: Skanowanie ciała, uzdrawianie umysłu: SIBAM
CZĘŚĆ II: Poza świadomością: opowieść zawarta w ciele
Rozdział 8: W gabinecie terapeuty: opisy przypadków
Rozdział 9: Komentarz do wypadku Petera
CZĘŚĆ III: Instynkty w epoce rozumu
Rozdział 10: Jesteśmy po prostu grupą zwierząt
Rozdział 11: Podstawa: trzy mózgi, jeden umysł
CZĘŚĆ IV: Ciało, emocje i duchowość: odzyskiwanie dobrostanu
Rozdział 12: Ja połączone z ciałem
Rozdział 13: Emocje, ciało i zmiana
Rozdział 14: Trauma a duchowość
Epilog
Podziękowania
O Autorze
Levine P. A., Głos wnętrza. Jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowie, Wydawnictwo Czarna Owca, 2017